Упражнения Бейтса по восстановлению зрения — полная методика

Гимнастика для глаз

Первые упражнения для сохранения зрения были созданы задолго до нашей эры. Йоги, создавая комплексы для всего тела, не забыли и о наших глазах. Они точно знали, что для наилучшего результата нужна не только тренировка, но и полноценный отдых.

Большой объем информации, которую мы «поглощаем» каждый день, требует от наших глаз почти постоянного напряжения. И, естественно, они устают. Многие проблемы со зрением возникают именно от перенапряжения. Даже человеку с «единицей» необходим отдых для глаз. Иначе после напряженной работы могут появиться такие симптомы как сухость глаз, покраснение, ухудшение зрения вдаль. Что уж говорить о тех, у кого зрение оставляет желать лучшего, — в таком случае отдых глазам просто необходим. Недаром У. Г. Бейтс и его ученица М. Д. Корбет, создавая свою систему улучшения зрения, во многом опирались именно на этот факт.

Упражнения и релаксация для глаз, которые будут даны ниже (это и йоговский комплекс, и упражнения по У. Г. Бейтсу и М. Д. Корбет), довольно просты и не займут много времени. Но… все гениальное просто и сложно одновременно. Поэтому сначала постарайтесь внимательно прочесть описание упражнения. Если написано, что движение должно быть плавным — это важно. Если даны рекомендации о том, как следует дышать, обратите на них внимание. Не забывайте об этих «мелочах» и тогда упражнения и отдых станут наиболее эффективными.

Сначала — отдых. Пальминг

Сядьте прямо, расслабьтесь. Прикройте глаза таким образом: середина ладони правой руки должна находиться напротив правого глаза, то же самое с левой рукой. Ладони должны лежать мягко, не нужно с силой прижимать их к лицу. Пальцы рук могут перекрещиваться на лбу, могут располагаться рядом — как вам удобнее. Главное, чтобы не было «щелочек», пропускающих свет. Когда вы в этом удостоверились, опустите веки. В результате получается, что ваши глаза закрыты и, кроме того, прикрыты ладонями рук.

Теперь опустите локти на стол. Главное, чтобы шея и позвоночник находились почти на одной прямой линии. Проверьте, чтобы ваше тело не было напряжено, и руки, и спина, и шея должны быть расслаблены. Дыхание должно быть спокойным.

Теперь попытайтесь вспомнить что-нибудь, доставляющее вам удовольствие: как вы отдыхали на море, как вас все поздравляли с днем рождения, звездное небо… Можно делать это упражнение под музыку. Сознательно расслабить глаза очень сложно (вспомните, что своим сердцем вы тоже не можете управлять). Поэтому не нужно пытаться контролировать свое состояние — это только повредит цели занятия, вместо этого подумайте лучше о чем-нибудь приятном.

Упражнение можно выполнять и на работе, устраивая себе краткие перерывы. Даже за 10-15 секунд ваши глаза успеют немного отдохнуть. Но, конечно, будет лучше, если вы выделите для расслабления хотя бы несколько минут.

После выполнения упражнения (особенно если вы выполняли его довольно долго) постепенно приоткройте ладони, дайте закрытым глазам немного привыкнуть к свету, и лишь затем их открывайте.

«Письмо носом»

Это упражнение направлено как на то, чтобы расслабить мышцы ваших глаз, так и на то, чтобы расслабить вашу шею. Напряжение в этой области нарушает правильное питание глаз (иначе говоря, замедляется процесс кровоснабжения).

Упражнение можно выполнять и лежа, и стоя, но лучше всего сидя. Расслабьтесь. Закройте глаза. Представьте, что кончик носа — это ручка, которой можно писать (или вообразите, что линию носа продолжает длинная указка-ручка, — все зависит от того, как вам удобнее, главное, чтобы вы и ваши глаза не напрягались). Теперь пишите (или рисуйте) в воздухе своей ручкой. Что именно, не важно. Напишите разные буквы, названия городов и стран, небольшое письмо любимому человеку. Нарисуйте домик с дымом из трубы (такой, как рисовали в детстве), просто кружочек или квадратик.

Если вы хотите немного расслабить глаза, сидя прямо на рабочем месте, можете представить, что пишете не ручкой, а кончиком иголки на головке булавки. Тогда коллеги не будут у вас спрашивать, чем это вы занимаетесь, ведь со стороны движения вашей головы будут практически незаметны. Сотрудники подумают, что вы просто сидите с прикрытыми глазами, чтобы немного отдохнуть. Что будет вовсе недалеко от истины. Таким же образом можно расслабить глаза, если вы возвращаетесь с работы домой в общественном транспорте.

«Сквозь пальцы»

Расслабление глаз может быть достигнуто за счет того, что вы смотрите, не концентрируясь на чем-то одном. Чтобы снять с глаз напряжение, вам предлагается это упражнение. Его можно выполнять сидя, лежа, стоя.

Согните руки в локте так, чтобы ладони находились чуть ниже уровня глаз. Разомкните пальцы. Делайте плавные повороты головой вправо-влево, при этом смотрите сквозь пальцы, вдаль, а не на них. Пусть взгляд скользит, не задерживаясь на чем-то одном. Если вы делаете все правильно, руки будут «проплывать» мимо вас: вам должно казаться, что они движутся.

Делайте попеременно три поворота с открытыми глазами и три с закрытыми (при этом даже закрытые глаза должны ни на чем «не задерживаться» взглядом. Сделайте упражнение 20–30 раз, дышите при этом свободно, не напрягайтесь.

Если вы не можете добиться эффекта движения, попробуйте сделать так. Вытяните указательный палец. Он должен «смотреть» вверх. А ваш нос должен его касаться. Закройте глаза и поворачивайте голову вправо-влево так, чтобы нос, проходя мимо пальца, касался его. Не переставая поворачивать голову, откройте глаза (только не сосредотачивайте свое внимание на пальце, смотрите вдаль!). Вы наверняка увидите, что палец «движется».

Утренний комплекс

Для тех, кому утром трудно раскрыть глаза, этот комплекс будет настоящим спасением. А если вы в течение дня сможете несколько раз сделать пальминг (в обеденный перерыв — подольше, через каждые 1–2 часа хотя бы 10–15 секунд) и «написать» что-нибудь носом (в обеденный перерыв и на пути с работы), вы почувствуете, что со временем ваши глаза перестанут уставать так, как раньше. Можно сделать несколько упражнений и на ночь. Особенно, если перед тем, как лечь спать, вы смотрите телевизор, сидите у компьютера или читаете.

Итак, вернемся снова к утру.

  1. Хорошенько потянитесь, перекатитесь несколько раз с боку на бок. Не задерживайте при этом дыхание. Напротив, дышите глубоко и спокойно.
  2. Несколько раз широко раскройте глаза и рот.
  3. Крепко зажмурьтесь (6 раз), сделайте 12 легких морганий.
  4. Сделайте упражнение «письмо носом».
  5. Сделайте упражнение для бровей (описание смотрите ниже).
  6. Сделайте пальцевые повороты.
  7. Сделайте пальминг.

Пальминг должен занимать около 5 минут. Столько же времени должна занимать остальная часть комплекса (6 предыдущих упражнений).

Упражнение для бровей

Утром многим из нас хочется сказать, как гоголевскому Вию: «Поднимите мне веки!». А со временем они становятся все тяжелее и тяжелее. Упражнение для бровей не только поможет вашим глазам избавиться от давления этой тяжести, но и поможет выглядеть моложе.

Читайте также:  Народная медицина при остеохондрозе шейно-грудного отдела

Поднимите брови как можно выше, при этом проследите за тем ощущением, которое появится в верхней части ушей. Ваша задача — со временем воспроизвести это ощущение без поднятия бровей. Конечно, сделать такое упражнение сразу сможет не каждый. Возможно, что в первый раз подняв брови, вы не уловите никаких особенных ощущений. Не спешите, прислушивайтесь к себе, и у вас все получится.

Основной комплекс йоги для глаз

Этот комплекс йога рекомендует для поддержания зрения в хорошем состоянии. Как утверждают сами йоги, если делать его ежедневно утром и вечером, начиная с юности, можно сохранить хорошее зрение до глубокой старости и не пользоваться очками.

Перед выполнением комплекса сядьте в удобную позу (хорошо, если вы сможете сесть на пятки на гимнастическом коврике, но можно сесть и на стул). Выпрямите позвоночник. Постарайтесь расслабить все мышца (в том числе и мышцы лица), кроме тех, которые поддерживают сидячее положение тела. Посмотрите прямо перед собой вдаль, если есть окно — посмотрите туда, если нет — посмотрите на стену. Постарайтесь сосредоточить внимание на глазах, но без излишнего напряжения.

Упражнение № 1

Глубоко и медленно вдыхая (желательно, животом), посмотрите в межбровье, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд. Со временем, постепенно (не раньше, чем через 2–3 недели), задержку в верхнем положении можно увеличить (через полгода до нескольких минут). Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение № 2

Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение № 3

На вдохе медленно поверните глаза вправо («до упора», но без сильного напряжения). Не задерживаясь, на выдохе, верните глаза в исходное положение. Таким же образом поверните глаза влево.

Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение № 4

На вдохе посмотрите в правый верхний угол (приблизительно 45° от вертикали) и, не задерживаясь, верните глаза в исходное положение. На следующем вдохе посмотрите в нижний левый угол и на выходе верните глаза в исходное положение.

Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд.

Повторить упражнение 3 раза.

Упражнение № 5

Вдыхая, опустить глаза вниз и затем медленно поворачивать их по часовой стрелке, остановившись в самой верхней точке (на 12-ти часах). Не задерживаясь, начать выдох и продолжить поворот глаз по часовой стрелке вниз (до 6 часов). Для начала достаточно одного круга, постепенно можно довести их количество до десяти кругов (через две-три недели) При этом нужно, не задерживаясь после первого круга, сразу начать второй. Закрыть после выполнения упражнения, глаза на несколько секунд. Затем сделать это упражнение, поворачивая глаза против часовой стрелки. В завершение комплекса нужно сделать пальминг (3-5 минут)

Завершая раздел «Гимнастика для глаз», хотим отметить, что для достижения наилучшего результата, нужно следить за своим здоровьем в целом. По мнению специалистов, хорошее зрение во многом зависит и от правильного питания, в том числе от наличия достаточного количества витаминов. Помните, что самая полезная — натуральная (а не искусственная и не консервированная) пища, подвергаемая минимальной тепловой обработке. Именно она сохраняет наибольшее количество полезных веществ.

Эффективные упражнения для глаз

Упражнения для глаз – один из самых популярных запросов в Сети. И правда, было бы неплохо восстановить зрение или улучшить зрение без очков, без капель и операций. Методик — масса. Среди них есть оригинальные малоизвестные, например, смотреть на восходящее и заходящее солнце, и широкоразрекламированные методики улучшения зрения — методика Жданова и методика Бейтса. В общем, есть из чего выбирать. Но есть также как минимум две проблемы:

  1. Упражнения работают откровенно плохо, даже не через раз, а намного реже. Пациенты пробуют разные системы улучшения зрения, одну за одной в поисках той самой, эффективной методики. Хотелось бы, чтобы кто-то подсказал, но возникает неожиданная сложность – нет ни одной методики без восторженных позитивных отзывов и ни одной без негатива. Как понять что правда, а что ложь — неясно.
  2. Офтальмологи в основном бурно реагируют на вопросы об упражнениях и, кажется, понятно почему – если секрет эффективных упражнений для глаз будет раскрыт и обнародован – работы у окулистов не будет.

Так вот, в этой статье мы раскрываем секрет эффективных упражнений для глаз. Приводим перечень наиболее эффективных упражнений для улучшения зрения. Так же Вы узнаете, что еще, кроме страха потерять работу, заставляет большинство глазных врачей не рекомендовать упражнения для глаз. И, кратко, что не так с методиками Бейтса и Жданова.

Предупреждение. Если Вы являетесь убежденным сторонником нетрадиционной и альтернативной медицины – не читайте эту публикацию, Вы будете разочарованы.

Из-за возрастающего количества мошеннических предложений по «естественным методам улучшения зрения» (natural vision correction) в 2013 году Американская академия офтальмологии, отдельным пунктом годового доклада, указала, что «натуральные методики коррекции зрения» (упражнения) не помогают при близорукости, дальнозоркости, астигматизме и других глазных болезнях. Американская ассоциация детской офтальмологии и косоглазия, так же утверждает, что нет упражнений для глаз способных предотвратить появление или прогрессирование близорукости.

Тем не менее, сторонники альтернативной медицины стоят на своем

Какие упражнения для глаз работают?

  • Приближайте и удаляйте от глаз объект (например, мобильны телефон)
  • Прикройте ладонью один глаз не закрывая его. Смотрите попеременно на ближний и удаленный объект.
  • Прикройте ладонью один глаз не закрывая его, сконцентрируйте зрение на неподвижном объекте.

Выполняете эти упражнения 2-3 раза в день. Это безопасно и эффективно в следующих случаях:

  • Ненормированная работа с компьютерным монитором
  • Ощущение усталости глаз
  • Вам сложно сконцентрироваться на тексте
  • Есть проблемы с ощущением объема
  • У вас амблиопия (ленивый глаз) или спазм аккомодации

Вышеперечисленные упражнения могут помочь при функциональных (временных, обратимых) нарушениях зрения. Упражнения не помогут, если у Вас есть любая глазная болезнь.

Почему глазные врачи не назначают упражнения для лечения глазных болезней и улучшения зрения?

Назначают. Иногда. Когда это действительно помогает. В некоторых странах отдельная подпециальность оптометристов – «визуальные терапевты». Это, по сути, физиотерапевты, которые назначают и обучают упражнениям для глаз. Их работа легальна и разрешена всеми инстанциями. Но она нужна для очень небольшого количества пациентов.

Почему офтальмолога можно довести до нервного срыва вопросами об упражнениях – потому, что он не может сказать напрямую что думает в этот момент. Просто представьте:

К вам приходит (допустим) соседка и говорит: «Я прочитала, что можно приготовить настоящий узбекский плов из гречки и сосисок. Как думаешь, можно взять молочные или лучше куриные, и сколько лука положить?». Любопытно, что Вы ответили бы?

Ситуация абсурдная, ведь любому понятно — можно приготовить много вкусного из этих продуктов, но точно не плов. В реальной жизни вопросы к узким специалистам зачастую звучат так же абсурдно. Это то, что заставляет нервничать компьютерщиков — они очень часто просто не могут найти нормальных слов, чтобы объяснить почему компьютер утроен не так, как хочет клиент. Тоже самое с ремонтом квартир, автомобилей, и с упражнениями для глаз происходит очень похожая вещь. Глаз работает и болеет совсем не так, как представляет себе большинство обладателей глаз. Именно поэтому упражнения не настолько эффективны, как хотелось бы – их применяют не по назначению и не вовремя.

Читайте также:  Микосист; инструкция по применению, описание, вопросы по препарату

Нельзя вылечит болезнь можно откорректировать устранить некоторые функциональные нарушения

Почему упражнения для зрения не срабатывают?

Так или иначе, большинство упражнений для зрения – это движения глазами и приближение — удаление объекта. Есть еще давление на глаза разной интенсивности и рассматривание разнообразных объектов.

Представьте, что глаз – фотоаппарат (сравнение, кстати, крайне некорректное, но распространенное). Так вот, допустим, у фотоаппарата неровный объектив (астигматизм), или так случилось, что производитель перепутал силу линз объектива (близорукость, дальнозоркость) или испорчена матрица (болезни сетчатки), или поврежден слот карты памяти (зрительный нерв). А теперь давайте попробуем починить глаз-фотоаппарат при помощи упражнений:

Движение глазами:

Если мы берем фотоаппарат в руки и двигаем им вверх, вниз, влево, вправо, то… извините, как именно он должен починиться? Что сделает скажем с поломкой матрицы движение фотоаппаратом в воздухе туда-сюда?

Движением глаз управляют глазодвигательные мышцы они просто вращают глазное яблоко в стороны и совмещают изображение от обоих глаз. Форма глаза, оптическая сила линз глаза, сетчатка, зрительный нерв совсем не участвуют в тренировке и не меняются ни при каких обстоятельствах.

Приближение и удаление объектов:

Да, это отличное упражнение для тех, кто проводит много времени за монитором. Но оно не может помочь устранить серьезную проблему. Опять же от того, что мы будем крутить колесо объектива – сам объектив не поменяется.

Давление на глаза:

Худшее, что можно придумать. Если Вы на самом деле больны – любое давление на глаза руками или пальцами может ухудшить ситуацию. Поэтому в офтальмологии методики, подразумевающие давление, применятся с большой осторожностью. Один из редких примеров — гигиена век, самомассаж век – легальная медицинская методика, при которой применяется определенное давление на веки (не на глаза), что помогает уменьшить ощущение дискомфорта и усталости в области глаз.

Еще пример — ортокератология (ночные корректирующие контактные линзы). Цель — временно устранить близорукость, за счет давления на роговицу глаза специальных линз. На ночь их надевают, а утром – снимают. И человек, со слабой степенью близорукости, весь день видит хорошо без очков. Казалось бы – ну вот! Значит можно избавиться от близорукости если давить на глаза! Но дело в том, что ровна через три дня после отмены ночных контактных линз близорукость возвращается в свое прежнее состояние. То есть для того, чтобы временно изменить (не устранить) слабую степень близорукости, при помощи упражнений, нужно каждую ночь, все 8-10 часов, непрерывно давить на глаза.

Очень важно не вводить себя в заблуждение. Глазные болезни упражнениями не лечатся. Не то, чтобы они не нужны совсем, но они не помогают при серьезных проблемах — если нога сломана, то перед тем как ее «упражнять», перелом должен срастись. Никто не ходит в спортзал во время инфаркта и не тренирует желудок кайенским перцем при открытой язве.

Не существуют упражнений от катаракты, глаукомы, упражнений от близорукости, дальнозоркости, астигматизма, макулодистрофии и другой патологии глаза. И вот теперь можно поговорить о методиках Жданова и Бейтса.

Методика Бейтса

Идеи Бейтса расцвели в золотой век шарлатанства – в начале двадцатого века. Он был врачом- офтальмологом, но все же больше коммерсантом, не особо отягощенным моральными принципами. «Исправление плохого зрения без помощи очков» — так называется его прославленная книга, породившая целую индустрию по исцелению от плохого зрения без лекарств. В 1921 году был обвинен контролирующими органами США в ложной, обманывающей клиентов информации (1921 году! Когда младенцам еще давали кокаин как средство для сна).

Бейтс (каким-то образом) не признавал (это правда забавно), что фокусировка зрения происходит за счет хрусталика. Он говорил, что глаз меняет форму каждый раз, когда мы хотим что-то рассмотреть, высказывал другие, не менее экстравагантные и ненаучные, гипотезы. Как люди могли поверить в это – неясно. По существу, идея настолько же нелепа как отрицание роли сердца в движении крови или отрицание того, что Земля круглая. Почти полвека о Бейтсе говорили, как об аферисте, его имя стало именем-нарицательным . Но в наше время чудеса снова востребованы.

Методика Жданова

Влади́мир Гео́ргиевич Жда́нов (р. 25 мая 1949 года, Алтайский край, РСФСР, СССР) — российский общественный деятель, председатель Союза борьбы за народную трезвость (СБНТ), популяризатор немедицинских методов избавления от употребления алкоголя, табака и восстановления зрения.

Не врач, пропагандирует методику Бейтса. Хороший бизнесмен, лектор и писатель книг о нетрадиционной медицине. Как в концепцию борьбы с алкоголизмом и курением попало зрение – понятно – аудитория на концертах значительно расширяется. Чтобы принять идеи господина Жданова, нужно принимать его мировоззрение целиком, поэтому вот еще пара цитат из Википедии (при желании Вы можете найти намного больше):

В своих лекциях Жданов рассказывает о существовании экстрасенсов, которые чувствуют «ауру человека»[25], которую разрушают сквернословие, алкоголь, курение и тяжёлая музыка[26].

Относительно псевдонаучной теории телегонии В. Г. Жданов использует следующие выражения: «Телегония — важнейшая наука. Поважнее математики».

Практически в каждой лекции Жданов рассказывает о вреде термофильных дрожжей и хлеба на их основе[27].

Методика Бейтса и ее модификации не имеют решительно никакого отношения ни к традиционной науке, ни к медицине, хотя в нее можно верить. Мы не призываем Вас не делать упражнения для глаз. Просто будьте осторожны, прочитайте чуть больше о своей болезни и о методике лечения без лекарств, которой собираетесь воспользоваться. Возможно, это спасет Вам зрение.

С уважением, Печерский офтальмологический центр

Метод Бейтса как один из способов лечения косоглазия

Для коррекции косоглазия врачи-окулисты часто рекомендуют методы, разработанные их коллегой, ученым из Америки Уильямом Бейтсом. В нашей статье рассказываем о преимуществах и показаниях такого способа лечения.

В этой статье

  • Что такое косоглазие? Характеризуем заболевание
  • Причины косоглазия у детей
  • Какие бывают виды косоглазия
  • Лечение косоглазия по методу Бейтса
  • Какие методы предлагает Бейтс?
  • Методика Бейтса: некоторые упражнения для исправления косоглазия
  • Рекомендации

Что такое косоглазие? Характеризуем заболевание

Косоглазие, которое на научном языке называют страбизмом, является аномалией зрительных органов, при которой одна или несколько из двенадцати мышц глаз работают неправильно: они «смотрят» друг на друга или в разные стороны (в зависимости от типа косоглазия).

Косоглазие может встречаться не только у детей, но и у взрослых. У ребенка данная патология считается нормой до определенного возраста, пока все мышцы не научатся работать синхронно. Если же косоглазие не проходит до трех лет, то речь идет о заболевании, которое необходимо лечить. Редко, но все же случается, что косоглазие встречается у взрослых. В этом случае специалисты видят причину во внешних факторах в запущенности детской патологии.

Причины косоглазия у детей

Причин косоглазия достаточно много. У ребенка оно может быть врожденным или полученным из-за травмы в процессе родов. Также среди причин косоглазия окулисты выделяют наследственность, наличие инфекционных заболеваний или воспалительных процессов, протекающие в глазах. Если вовремя не скорректировать близорукость, дальнозоркость и астигматизм, то данные патологии повлекут за собой развитие косоглазия. Стрессы, несоблюдение гигиены зрения и сильные физические нагрузки также входят в список причин косоглазия.

Выявить причину и начать грамотное лечение косоглазия может только офтальмолог, учитывая возраст, образ жизни пациента, тип патологии, ее клиническую картину, наличие или отсутствие сопутствующих заболеваний.

Какие бывают виды косоглазия

Итак, косоглазие чаще всего диагностируется в раннем возрасте у детей. Различают следующие его виды:

  • мнимое;
  • скрытое;
  • истинное.
Читайте также:  Пиявки на лицо (гирудотерапия) – омолодить кожу легко (2020)

Первый тип является нормой, никаким образом не сказывается на качестве зрения, не требует лечения. Что касается скрытого вида, то им принято называть такую патологию, при которой происходит отклонение глазных яблок от нормального положения, — гетерофория. Обычно скрытое косоглазие диагностируется у детей в начальной школе, когда глаза находятся в постоянном напряжении из-за чтения или письма.

Так как определить данный вид заболевания достаточно сложно, проводится ряд исследований, которые могут показать работу бинокулярного зрения. При страбизме его нет, а при гетерофории оно сохранено. Для лечения скрытого косоглазия нужно следить за гигиеной зрения и не допускать перенапряжения. Окулисты в этом случае в праве назначать контактные линзы или очки. Нередко прибегают к ортоптическим программам, используя синоптофор. Если мероприятия были безуспешны, а состояние ухудшается, проводится операция по исправлению патологии. Истинное косоглазие видно сразу: глаза начинают косить в одну сторону или разные.

В зависимости от того, куда направлены глаза, бывает содружественное (сходящееся, расходящееся, вертикальное) или паралитическое косоглазие. В соответствии с видом заболевания доктор назначает комплексную терапию, которая включает в себя глазную гимнастику, процедуры на аппаратах, электростимуляцию и другие методы лечения.

Лечение косоглазия по методу Бейтса

Американский ученый-офтальмолог Уильям Бейтс посвятил много лет изучению зрительных патологий и пришел к выводу, что коррекция с помощью очков не является работающей. Чтобы исправить близорукость, дальнозоркость, косоглазие или астигматизм, следует прибегать к специальным упражнениям и соблюдать гигиену зрения. При регулярном выполнении упражнений по методу Бейтса патологии глаз сходят на нет. Безусловно, полностью устранить тот или иной недуг можно в раннем возрасте, когда мышцы еще не окрепли. В случае со взрослыми людьми методика Бейтса будет отличной вспомогательной терапией, направленной на улучшение зрительных функций. Что же говорит Бейтс о косоглазии? Ученый утверждает, что «снятием психического напряжения можно устранить как косоглазие, так и амблиопию, так как обе патологии, подобно аномалиям рефракции, являются чисто функциональными проблемами. Обе патологии всегда уменьшаются, когда напряжение снижается, а значит, для того, чтобы их устранить, можно прибегать к любым методам, способствующим достижению расслабления и центральной фиксации». Уильям Бейтс утверждает, что как только Вы заметили у своего ребенка признаки косоглазия в первые годы жизни, то переживать нет смысла. Но в обязательном порядке следует уже начинать выполнять профилактические меры для тренировки зрения у ребенка. Что же следует делать? В первую очередь рекомендуется убрать с кровати ребенка яркие предметы, зеркала и другие, акцентирующие на себе внимание, объекты. Плюсом следует расположить кровать так, чтобы ребенок видел подходящих к нему людей с разных сторон.

Не подносите предметы слишком близко к носу ребенка, чтобы мышцы глаз не сходились к нему. Резкие и неожиданные движения могут напугать ребенка, что повлечет за собой развитие косоглазия. Также постарайтесь создать такие условия, при которых оба глаза ребенка будут функционировать с равной силой, — это позволит избежать развития амблиопии.

Какие методы предлагает Бейтс?

Как уже говорилось выше, Бейтс считает косоглазие, близорукость и дальнозоркость исключительно функциональными проблемами зрительных органов. При косоглазии один глаз оттягивается внутрь или наружу. Это происходит потому, что глаз привык к периферическому зрению.

Программа по регенерации мышц при косоглазии включает в себя следующие этапы. В первую очередь пациент должен учиться расслаблять мышцы глаз и фокусироваться в центре максимально долго. Причем как косящим глазом, так и здоровым. Во-вторых, необходимо научиться объединять зрение в обоих глазах, то есть изображение, которое получает мозг из двух макул (центры сетчатки глаза), надо уметь сливать воедино. Собственно, это будет удерживать глаза в правильном положении. Интересно, что именно солнечный свет способствует коррекции косоглазия, так как при его попадании на закрытые глаза происходит расслабление напряженных мышц. Поэтому так называемая соляризация показана при косоглазии.

Итак, ниже мы расскажем об упражнениях, которые следует выполнять для исправления косоглазия по методу Бейтса. Важно знать, что методика Бейтса назначается и в том случае, когда есть аккомодационное косоглазие.

Методика Бейтса: некоторые упражнения для исправления косоглазия

Первое упражнение по Бейтсу окулисты рекомендуют делать, если косоглазие сходящееся, то есть оба глаза смотрят друг на друга. Само упражнение состоит из поворотов, которые выполняются стоя спиной к солнцу, зеркалу или другому источнику света. Если левый глаз косит к носу, то следует закрыть правый и повернуть голову и локоть влево так, чтобы больной глаз увидел свет. Если левый глаз смотрит на висок, то разворот тела делается в правую сторону. Важно запомнить, что данное упражнение по методу Бейтса направлено на расслабление. Делать его нужно так, чтобы с каждым поворотом больной глаз видел все больше.

Второе упражнение по Бейтсу называется «Самолетные повороты». Выполнение упражнения опять-таки будет зависеть от того, в какую сторону косит глаз: во внутрь или к вискам. В первом случае закрываем здоровый глаз повязкой и принимаем такую позу: выставляемся правую ногу вперед, немного наклонившись, а левую руку тянем к носку правой ноги. Затем следует немного выпрямиться и правой рукой указать на воображаемый самолет в небе с левой стороны, при этом левая рука будет смотреть вверх на 180 градусов. Упражнение следует делать по пять-шесть раз. Когда левый глаз направлен на висок, то вперед пойдет левая нога, правая рука будет смотреть на носок левой ноги и вверх в правую сторону на «самолет». Если косит правый глаз, вперед нужно поставить левую ногу. Окулисты говорят, что повороты следует выполнять таким образом, чтобы централизовать глаз в правильном направлении. Помните, что наклон отлично способствуют кровообращению.

Упражнение по Бейтсу, направленное на объединение двух центров зрения, выполняется с карандашом. Возьмите его в руку и вытяните ее вперед, а заостренный конец направляйте к носу. Следом поверните карандаш так, чтобы расстояние до носа составляло порядка десяти сантиметров. Перемещать взгляд необходимо вслед за карандашом, сверху вниз и в обратном направлении, около восьми раз. После этого упражнения посмотрите вдаль, а затем переведите взгляд резко на карандаш. Изображение должно двоиться. Когда у человека нормальное зрение, то обе картинки будут находиться на одинаковом расстоянии друг от друга. Если глазные мышцы не согласованы, то расстояние между картинками будет меньше. В том случае, если косоглазие большое, то раздвоения вообще не будет. Данное упражнение рекомендуется выполнять с перерывами, чередуя с упражнениями на расслабление, а также с активным морганием. Как результат — напряжение снимается, а в перспективе косоглазие вообще проходит. Вместе с вышеперечисленными упражнениями по Бейтсу рекомендуется выполнять стандартные гимнастические упражнения для снятия напряжения с глаз и соблюдать правила гигиены зрения.

Рекомендации

В данной информационной статье мы рассказали о том, что такое косоглазие, почему возникает это заболевание и какие методы консервативного лечения патологии существуют. Отдельное внимание мы уделили методу американского ученого-окулиста Уильяма Бейтса, в основе которого — упражнения для снятия напряжения и восстановления работы глазных мышц.

Офтальмологи отмечают, что при выполнении упражнений по Бейтсу кровообращение улучшается, тонус глазных мышц восстанавливается, а боли в глазах и напряжение вообще сходят на нет. Косоглазие — это та патология, которая чаще всего встречается у детей в раннем возрасте. К счастью, у многих оно проходит в первые месяцы жизни, пока мышцы глаз учатся работать синхронно. Как уже говорилось выше, если к определенному возрасту косоглазие не проходит, то следует оперативно обратиться к врачу, чтобы обнаружить причину и начать лечение.

Ссылка на основную публикацию
Уникальные полезные свойства хельбы (хильбы) — Yaseen-Hijab
elif_kose Моя любимая кулинария и немного из жизни в Турции. Добро пожаловать. Хельба. Арабский способ увеличения женской груди (ФОТО, ВИДЕО)...
Ультразвуковая диагностика
УЗИ органов малого таза в городе Ногинск: цены, адреса и запись онлайн Как подготовиться? Предлагаем список ближайших к вам диагностических...
Ультразвуковая чистка лица, или ваших карманов
Ультразвуковая чистка лица Чистка кожи лица – процесс, без которого её нормальное, здоровое функционирование просто невозможно. Учитывая современный ритм жизни,...
Упадок сил — симптомы, лечение, причины у женщин и мужчин
SmartYoga: йога для здоровья и йогатерапия в Москве Блог Лии Воловой. Йога. Нейрографика. Здоровый образ жизни Упадок сил: что делать?...
Adblock detector