Сроооооооооооочно! составьте меню по технологии завтрак,обед,полдник,ужин на три дня

Пример детского меню на неделю

Пример суточного питания на неделю для детей от 3х лет.

В примере использовано конкретное меню, которое предлагалось для детского городского лагеря и нескольких детских садов. Перечень и состав блюд полностью соответствует всем нормам питания детей от 3х лет.

Меню для детского лагеря

Питание по данному меню обойдется в:

  • 420 руб. в сутки (завтраки, обеды, ужины)
  • 505 руб. в сутки (завтраки, обеды, полдники, ужины)
  • 530 руб. в сутки (завтраки, обеды с компотом, полдники, ужины)

* Цена указана н а одного ребенка. Доставка, хлеб, посуда, салфетки и приборы — бесплатно.

Данное меню было использовано для организации суточного питания в летнем детском лагере.

Понедельник

Завтрак 60 руб.

Каша молочная, пшенная

Обед 210 руб.

Полдник 85 руб.

Ужин 150 руб.

Вторник

Завтрак 60 руб.

Обед 210 руб.

Полдник 85 руб.

Ужин 150 руб.

Среда

Завтрак 60 руб.

Обед 210 руб.

Полдник 85 руб.

Ужин 150 руб.

Четверг

Завтрак 60 руб.

Обед 210 руб.

Полдник 85 руб.

Ужин 150 руб.

Пятница

Завтрак 60 руб.

Обед 210 руб.

Полдник 85 руб.

Ужин 150 руб.

Что включено в стоимость

  • Включено в стоимость: хлеб, посуда (пригодная для разогрева в СВЧ или профессиональное оборудование для разогрева блюд), столовые приборы.
  • Оплачиваются отдельно: напитки (какао, чай, соки — вместо компота).

Можно ли изменить предложенное меню

Данное меню из реального питания детского лагеря. Вы можете изменить меню кардинально.

Заказ питания детям, отвечаем на вопросы

Отвечаем на наиболее популярные вопросы относительно питания для детей.

— Документация и опыт.
Огромный опыт, вся необходимая документация.

— Доставка.
Бесплатная, в согласованное место и время.

— Разогрев блюд и раздача.
Мы предоставляем все необходимое для организации питания на территории заказчика. Все нюансы обсуждаются заранее. Оборудование предоставляется бесплатно, на время сотрудничества.

— Оплата.
Наличный и безналичный расчет. Новым клиентам: предоплата 100%. Возможна оплата при получении. Постоянным клиентам: по договоренности.

— Ограничения.
Дети от 3-х лет. Количество детей от 15-ти.
Мы принимаем заказы на организацию питания для детей старше 3-х лет, а так же не менее 15-ти человек.

Если у Вас меньшее количество, то есть несколько вариантов решения.

  1. Вы забираете самовывозом (мы предоставляем посуду для разогрева и т.п., адрес для самовывоза в Контактах — основной пункт питания)
  2. Мы привозим Вам, но доставка будет платная (от 300р.).

Нам доверяют

Нам доверяют организацию питания для детей от 3х лет более 100 детских организаций, лагерей, школ и учреждений. Мы благодарны всем, кто доверил компании FoodStep такой ответственный вопрос в области питания детей дошкольного возраста и школьников.

Читайте также:  Народные способы лечения простуды

В свою очередь мы сделаем всё возможное, что касается области правильного сбалансированного питания Вашего ребёнка.

Остались вопросы? Звоните! +7 (495)766-29-00. Ежедневно.

  • О компании
    • Деятельность компании
    • История компании
    • Наши клиенты
    • Благодарности, сертификаты
      • Сертификат ХАССП
      • Заключения лабораторий
    • Отзывы о нас
  • МЕНЮ НА ДОСТАВКУ
  • ОБЕДЫ КОМПЛЕКСНЫЕ
  • Новости
  • МЕНЮ
    • Меню
      • Меню комплексных обедов
    • Постное меню
    • Детское меню
      • Пример меню для детского лагеря
    • Банкетное меню
      • Пример меню д/банкета
      • Пример меню д/фуршета
    • Блины, пироги, куличи
    • Блины на Масленицу
  • Каталог блюд
  • Обеды в офис
    • Заказ обедов
      • Обеды в выходные дни
      • Обеды в ночное время
    • Доставка обедов
    • Как упаковываются обеды на доставку
    • Организация питания в офисе
    • Организация столовой
      • Отправить запрос
  • Обеды для детей и школьников
    • Питание в детские лагеря
    • Различия детского и взрослого тарифов
    • Организация питания в учреждениях образования
    • Обеды в детские лагеря
    • Запрос на питание для детей
    • Пример меню для летнего лагеря
  • Обеды для строителей
    • Обеды «Эконом» из 3-х блюд за 140 р. для строителей
    • Пример меню на неделю
  • Обеды для пенсионеров
    • Обзор питания для пенсионеров
  • Организация питания в гостиницах
  • Организация банкетов, фуршетов
    • Банкетный зал на Набережной
    • Банкетный зал КРЕМЛЬ
    • Организация фуршетов
    • Заказать банкет / Заказать фуршет
  • Выездное обслуживание
    • Обеды для пейнтболистов
    • Обеды для спортсменов
    • Обеды на природе
  • Фотогалерея
  • Диеты,статьи,рецепты
    • Банкетный креатив
    • Детское питание
    • Рецепты
      • Диетическое питание
      • Для вегетарианцев
      • Сладости
      • Оригинальные праздничные блюда
      • Обеденные блюда
      • Изделия из теста / Выпечка
      • Соусы к различным блюдам
      • Рекомендации
  • Пункты питания
    • Пункт питания в посольстве Великобритании
    • Кафе «На набережной»
    • Столовая НТВ+
  • Контакты
    • Мы в социальных сетях
    • Вакансии
  • О компании
    • Деятельность компании
    • История компании
    • Наши клиенты
    • Благодарности, сертификаты
      • Сертификат ХАССП
      • Заключения лабораторий
    • Отзывы о нас
  • МЕНЮ НА ДОСТАВКУ
  • ОБЕДЫ КОМПЛЕКСНЫЕ
  • Новости
  • МЕНЮ
    • Меню
      • Меню комплексных обедов
    • Постное меню
    • Детское меню
      • Пример меню для детского лагеря
    • Банкетное меню
      • Пример меню д/банкета
      • Пример меню д/фуршета
    • Блины, пироги, куличи
    • Блины на Масленицу
  • Каталог блюд
  • Обеды в офис
    • Заказ обедов
      • Обеды в выходные дни
      • Обеды в ночное время
    • Доставка обедов
    • Как упаковываются обеды на доставку
    • Организация питания в офисе
    • Организация столовой
      • Отправить запрос
  • Обеды для детей и школьников
    • Питание в детские лагеря
    • Различия детского и взрослого тарифов
    • Организация питания в учреждениях образования
    • Обеды в детские лагеря
    • Запрос на питание для детей
    • Пример меню для летнего лагеря
  • Обеды для строителей
    • Обеды «Эконом» из 3-х блюд за 140 р. для строителей
    • Пример меню на неделю
  • Обеды для пенсионеров
    • Обзор питания для пенсионеров
  • Организация питания в гостиницах
  • Организация банкетов, фуршетов
    • Банкетный зал на Набережной
    • Банкетный зал КРЕМЛЬ
    • Организация фуршетов
    • Заказать банкет / Заказать фуршет
  • Выездное обслуживание
    • Обеды для пейнтболистов
    • Обеды для спортсменов
    • Обеды на природе
  • Фотогалерея
  • Диеты,статьи,рецепты
    • Банкетный креатив
    • Детское питание
    • Рецепты
      • Диетическое питание
      • Для вегетарианцев
      • Сладости
      • Оригинальные праздничные блюда
      • Обеденные блюда
      • Изделия из теста / Выпечка
      • Соусы к различным блюдам
      • Рекомендации
  • Пункты питания
    • Пункт питания в посольстве Великобритании
    • Кафе «На набережной»
    • Столовая НТВ+
  • Контакты
    • Мы в социальных сетях
    • Вакансии

Будь в курсе!

Осведомлен — значит вооружен 🙂

Обеды на стройку

  1. Самая низкая цена на рынке за обед из 3х блюд с доставкой! Обед из 3х блюд: салат, суп, второе с гарниром, хлеб, приборы, салфетки, посуда для разогрева в СВЧ = 140р за обед. Доставка бесплатно.
  2. Согласовывается меню на неделю (например: пн. — окрошка, котлета, пюре, оливье; вт. — харчо, запеканка мясная, яйца под майонезом с горошком, и т.п.) Допустимо внесение корректировок.
  3. Количество обедов сообщается накануне доставки. Допускается внесение небольших корректировок.
  4. Доставка обедов осуществляется в специальных контейнерах, порционно. По Вашему запросу мы готовы доставить обеды в гастроемкостях (в переводе на обычный язык – доставка обедов «в больших кастрюлях с крышками»).
Читайте также:  Анализы на Антитела к Helicobacter pylori, IgG, цены в лаборатории KDL

Уникальность наших обедов

  1. Только свежие продукты, ежедневная закупка. Фильтрованная вода (с использованием фильтров глубокой очистки).
  2. Обеды готовятся рано утром текущего дня.
  3. Мы не используем красители, полуфабрикаты, консерванты и общепринятые усилители вкуса.

Повара компании FoodStep

  1. Повара 6-го разряда. Опыт работы более 15-ти лет.
  2. Дети после наших блюд вылизывают тарелки. А взрослые? Они просто говорят слова благодарности.

Здоровое питание на каждый: день завтрак обед и ужин

здоровое питание на каждый день завтрак обед и ужин

Питание – важнейший фактор, влияющий на ваше здоровье. То, как оно будет влиять на здоровье, позитивно или негативно, зависит только от вас. Если вы приняли решение вести здоровый образ жизни, необходимо знать, какие продукты должны преобладать в вашем рационе, а какие потребуется ограничить или вовсе исключить. Здоровое питание на каждый день: завтрак, обед и ужин, — каким оно должно быть? Читайте далее и вы найдете исчерпывающий ответ на этот вопрос, который поможет навсегда изменить в лучшую сторону качество вашей жизни. Неважно, какие цели вы преследуете – похудение или попытка подправить здоровье. Перейдя на правильно питание, одним выстрелом вы убьете двух зайцев, достигнув хорошего самочувствия и красивой фигуры.

По правилам здорового питания, в день должно быть не меньше четырех приемов пищи, а то и целых пять-шесть. Сюда относят: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Перерыв между приемами пищи должен составлять три – три с половиной часа. Выработайте свой режим питания, которого будете придерживаться всю свою жизнь. Есть в одно и то же время – отличная привычка, которая лишь поспособствуют похудению и оздоровлению в целом. Еще одна полезная привычка – это регулярное потребление воды. Ежедневно нужно стараться выпивать не менее полутора литра минеральной очищенной негазированной воды (за полчаса до еды и спустя час после еды).

Естественно, потребуется сделать над собой большое усилие, запастись силой воли, дабы отказаться от тех полюбившихся вам блюд и продуктов, которые не приносили ни малейшей пользы ни вашей фигуре, ни здоровью. К таким продуктам относятся: кондитерские изделия, мучные изделия, консервы, чересчур острые и жирные блюда, фаст-фуд, чипсы, сухарики, газированные сладкие напитки, сахар, колбасы, мороженое. Конечно же, время от времени можно и даже нужно баловать себя чем-нибудь вкусненьким. Изредка можно себе позволить скушать, что-либо из вышеперечисленных продуктов, однако рекомендуем сделать это утром, до двенадцати часов. А еще лучше – найти здоровую альтернативу какому-либо продукту из списка.

Ниже приводим вашему вниманию примеры завтрака, второго завтрака, обеда, полдника и ужина на каждый день. Можете смело комбинировать между собой данные варианты и делать свое собственное меню на каждый день.

Здоровое питание на каждый день — завтрак, обед и ужин:

здоровое питание на каждый день завтрак обед и ужин

Примеры завтрака:

• Любая каша.
• Любая каша и овощи.
• Пару ломтиков хлеба с сыром, овощи.
• Творог с овсяным или галетным печеньем.
• Ломтик хлеба и омлет (можно заменить двумя вареными яйцами).

Примеры второго завтрака:

• Любой фрукт.
• Чай с сыром.
• Горсть орехов или сухофрукты.
• Йогурт нежирный.
• Сок.
• Детское пюре (одна баночка).

Примеры обеда:

• Суп, салат с овощами, ломтик хлеба.
• Суп, грибы или мясо, овощи.
• Салат из огурцов, тушеные грибы.
• Салат из овощей, рыба нежирных сортов.

Читайте также:  Капли Афлубин для детей инструкция по применению, как принимать

Примеры полдника:

• Любой фрукт.
• Сок.
• Йогурт нежирный.
• Нежирный творог с зеленью.

Примеры ужина:

• Мясо нежирных сортов, овощи.
• Рыба нежирных сортов, овощи.
• Омлет, овощи.
• Огурец и нежирный творог.

Помните, что последний прием пищи должен состоятся не меньше, чем за три часа до сна. Если вы привыкли питаться неправильно, то, перейдя на рацион правильного питания, вы сразу же увидите качественные изменения! Причем, не испытывая при этом дискомфорт или же голода так, как это бывает, если вы сидите на диете. Подключив к такому меню еще и занятия спортом, в скором времени все окружающие станут бросать на вас восхищенные взгляды, в которых читается безграничное уважение! И помните, что достаточно продержаться всего лишь двадцать один день, чтобы здоровое питание стало привычкой, с которой вы не сможете расстаться всю свою жизнь. Дерзайте!

Здоровое питание на каждый день — завтрак обед и ужин: видео

Рацион правильного питания на каждый день

Для чего и кому необходим?

Основной объем потребляемых веществ составляют белки, жиры, углеводы, а также вода, из которой организм состоит на 2/3. Потеря всего 10% жидкости может привести к летальному исходу. Норма жидкости очень различна и варьирует от 1,5 до 3 литров в день. Немалую часть ее люди получают из обычной пищи: супы, чай, сочные фрукты. В жару, во время физических нагрузок, болезней, а также крупным людям, суммарно жидкости нужно потреблять не менее 2 литров. Стоит помнить, что избыточное количество воды оказывает повышенную нагрузку на почки, так что пить больше, чем необходимо, не следует.

Витамины и минералы, по количеству составляющие малую часть рациона, не менее важны. Отсутствие или избыток некоторых из них может вызвать тяжелейшие заболевания.

Как правильно составить

Чтобы составить рацион правильного питания, нужно учитывать все свои особенности. Не существует универсального меню, как и не бывает одинаковых людей. Например, стандартное меню не подойдет человеку с непереносимостью глютена, так как содержит его. Сначала нужно установить, какие ограничения могут накладывать индивидуальные заболевания, и, соблюдая их, корректировать меню лично для себя. Рекомендуется проконсультироваться у врача.

Калорийность – это то количество энергии, которое образуется при расщеплении и переработке пищи. Она колеблется от 1800 до 3000 кКал в сутки, в зависимости от: возраста, образа жизни, скорости метаболизма.

Если вы ведете активный образ жизни и много занимаетесь спортом, то ваше меню будет более калорийным за счет белковой пищи, чем у среднестатистического человека – для активного роста мышц и поддержания быстрого метаболизма.

При сидячем образе жизни, напротив, нужно уменьшать долю углеводов и вредных жиров, чтобы не набрать лишний вес, так как потребляемые лишние калории не сжигаются.

Примерное соотношение веществ в сутки составляет:

  • Белки – 25-35%
  • Жиры – 25-35%
  • Углеводы – 30-50%

Чтобы рассчитать объем жидкости в сутки, можно помножить собственный вес в килограммах на 35 (для мужчин) или 31 (для женщин) и получить цифру в миллилитрах. Так же проводится расчет для детей от 12 лет, а точно подсчитать норму для более младшего возраста поможет ваш педиатр.

Ниже приведены примеры усредненного рациона правильного питания на каждый день для ребенка, женщины и мужчины. В каждом случае нужно делать поправку на вашу степень активности и собственный вкус. Всем стоит избегать большого количества сахара, газировок, мучного, полуфабрикатов и фастфуда. Питаться нужно дробно до 6 раз в сутки, и получать основной объем пищи в 1 половине дня.

Ссылка на основную публикацию
Средство для лечения и профилактики аллергического насморка; Аква Марис® Эктоин
Аква марис эктоин спрей назальный инструкция Торговое название: Аква Марис (Aqua Maris) Международное непатентованное название препарата: Морская вода Лекарственная форма:...
Средства дулучшения мозгового кровообращения ООО «ПИК-ФАРМА» Пантогам сироп — «Одно лечим, другое КА
Неврологические препараты детям: когда применим пантогам? Сегодня все чаще и чаще у детей возникают проблемы с нервной системой – астения,...
Средства от аллергии на коже — глюконат кальция — инструкция по применению, цена, отзывы
Уход за лицом Мазать на ночь: чтобы кожа не сохла надо взять Картофельная маска делается из картофеля, глицерина, масла оливкового...
Средство для удаления бородавок Супер чистотел — «Как я удалила шипицу! » Отзывы покупателей
Средство для удаления бородавок Stiefel Дуофилм - отзыв Супер эффективное удаление шипиц (подошвенных бородавок) Всем привет! Недавно мы столкнулись с...
Adblock detector