Эти 4 продукта портят наше лицо, но многие из нас едят их ежедневно! Поразительные открытия!

Диета Нигмы Талиб: какие продукты старят лицо

Известный врач-натуропат из Лондона Нигма Талиб уверена, что кожа каждого человека – зеркало его пищевых привычек: все, что мы едим, и тем более, все, чем злоупотребляем, тут же оставляет свой след на нашем лице. Как определить, от каких продуктов лучше отказаться и откуда у вас морщинки под глазами – в нашем исследовании популярной диеты.

«Если у меня вдруг появляется прыщик на лице, мне обычно говорят: “Ничего страшного, на съемках визажисты замаскируют его, и никто ничего не заметит”. И это, безусловно, так, профессиональный макияж умеет творить чудеса. Но правда в том, что выглядеть безупречно я хочу и когда провожу время с семьей, и на романтическом ужине с любимым. Поэтому я очень внимательно подхожу к уходу за своей кожей, и езжу в Лондон на консультации к Нигме Талиб», – делится своим секретом красоты Роузи Хантингтон-Уайтли.

Ангел Victoria’s Secret, дизайнер Стелла МакКартни, актрисы Кейт Босуорт и Пенелопа Крус и еще десятки голливудских знаменитостей – всех их объединяет ничто иное, как лебединая преданность дерматологу Нигме Талиб, чья книга о взаимосвязи питания и старения кожи вышла осенью 2015 года в Великобритании, а в конце марта 2016-го появилась и в США. Ее система диагностики пищевых привычек и составления персональной диеты на основе полученных данных сегодня стала новым детоксом.

В отличие от других многочисленных диет, система питания Талиб – это не тернистый путь к стройности, но прямая дорога к чистой и сияющей коже. С помощью анализа питания и работы желудочно-кишечного тракта, вы получаете меню из продуктов, которые причиняют вред именно вашей коже. «Когда пациент заходит в мою клинику, по одному взгляду на лицо человека я могу сказать, что за продукты он ест, чем злоупотребляет», – прямо и без обиняков заявляет Нигма, которая по ее собственному же признанию часто, без какого-либо умысла «читает» лица прохожих.

Вот уже больше десяти лет Нигма Талиб исследует проблемы старения кожи: как и почему появляются морщины, как получается, что у одних раньше стареют глаза, а других лоб, почему кто-то никак не может избавиться от пигментных пятен на подбородке, а кто-то борется с беспричинной сыпью на щеках. Проанализировав сотни случаев, дерматолог выявила четыре основных типа старения кожи и сделала важные выводы. Каждый из случаев – это последствие неправильной диеты и неумеренного употребления пищи. Свои законы питания и инструкцию по применению Талиб изложила в книге «Reverse the Signs of Ageing: The Revolutionary Inside-Out Plan to Glowing, Youthful Skin».

Основа теории Талиб не нова: каждый организм стареет по-своему. Более или менее оригинальным же считается ее подход, в котором врач выделила четыре основных группы «аллергенов» молодости. «Возможно, у вас есть неизвестная вам непереносимость или вы едите больше пищи, чем ваш организм можно переварить, важно, что любые проблемы с пищеварением вызывают целый ряд химических и гормональных изменений, которые ускоряют процесс старения внутренне и внешне, а результаты быстрее всего проявляются на лице», — утверждает Талиб.

По ее мнению, существует четыре категории продуктов питания, которые наносят особенный вред организму: глютеносодержащие, молочные, сахар и алкоголь. Каждый из них может чуть больше или чуть меньше оказывать влияние на вашу внешность. Особенно, если вы любите злоупотреблять этой невыносимой четверкой, которую Нигма называет «стрессовой группой».

Реакция каждого человека на ту или иную группу может быть разной: чья-то кожа сильнее подвержена реакции на молоко, чья-то больше страдает от алкоголя. В зависимости от этого, вас определяют в одну из четырех категорий и дают соответствующие указания, которые помогут продлить молодость, красоту и сияние кожи.

Конечно же, подбор диеты осуществляется индивидуально, но Нигма также советует провести диагностику самостоятельно, чтобы даже не имея возможности приехать к ней в клинику на персональную консультацию, у вас появилось понимание того, как стареет ваша кожа лица и как можно замедлить этот процесс, отказавшись от тех или иных продуктов. Для упрощения диагностики Талиб дала вполне наглядные и понятные инструкции, которые сейчас мы и представим ниже. Впрочем, говорить об этих всех предположениях, как о революционных, не приходится, они не так новы, сколь популярны.

Винное лицо

Симптомы:

  • Выраженные морщинки в уголках глаз и на переносице
  • Глубокие носогубные складки
  • Свисающие щеки и нечеткий овал лица
  • Расширенные поры
  • Краснота на щеках
  • Сосудистые сеточки
  • Обезвоженная кожа

Нигма Талиб определяет такой лип лица как винный, так как чаще всего замечает подобные симптомы у женщин, которые не прочь опрокинуть другой бокал вина вечером после работы. Впрочем, здесь уместно говорить и о других разновидностях алкоголя, так как эффект они производят в принципе схожий.

Главная проблема напитков с градусом – они обезвоживают кожу, что, как известно, самый короткий путь к старению. Сухая кожа подверженна сильному образованию морщин и заломов. Алкоголь и сахар в нем также разрушают коллаген, который ответственен за красоту и упругость кожи. Из-за злоупотребления подобными напитками кожа становится как бы бугристой, с расширенными порами, серым оттенком, а веки начинают обвисать. Алкоголь также провоцирует образование воспалительных процессов, которые отражаются покраснениями, мелкой красной сыпью по лицу и сосудистыми сеточками, в первую очередь появляющимися на щеках и носу.

Читайте также:  После пьянки болит правый бок – почему возникают боли с похмелья

Что делать. В первую очередь Талиб рекомендует перестать пить алкоголь. Тестовый период – три недели, за который ваш организм очистится от пагубных токсинов и нормализует свою работу. После вам разрешается включить алкоголь в свой рацион, но с некоторыми оговорками: выбирайте алкоголь с минимальным содержанием сахара, никогда не пейте два дня подряд, в недели должно быть как минимум 4, но лучше 5 дней без алкоголя, а также не забывайте пить как можно больше чистой воды.

Нигма Талиб: диета для кожи сделает вас моложе

Как еда влияет на наше лицо? Др. Нигма Талиб рассказала, как предотвратить появление морщин и пигментных пятен, изменив свое питание.

Все время своей блого-жизни я искала идеальный заменитель сахара. Я покупала разные: стевию, эритритол, мед, финики, кокосовый сахар и другие «невредные» сладости. На самом деле, идеального заменителя сахара нет. Заменители как костыль, помогают на время но проще совсем от них отказаться. Мне это удалось, я слезла с пресловутых «сахарных качелей», а вместе с сахаром исчезла любовь к печенью и хлебу.

Сахар разрушает коллаген и ускоряет старение кожи. Уже только это должно усилить ваше желание отказаться от сахара, чтобы жить дольше, моложе и энергичнее.

Сахар вызывает старение кожи

Известный врач-натуропат из Лондона Нигма Талиб еще несколько лет назад написала книгу о том, как питание влияет на нашу кожу и цвет лица. И что можно повернуть вспять старение и получить здоровую, светящуюся кожу, только изменив свой привычный, нездоровый рацион.

Доктор Талиб убеждена, что у каждого есть чувствительность к одному, или нескольким типам продуктов: вино, сахар, глютен и молоко. Все симптомы отражаются на лице, поэтому исключив вашего «личного врага», можно всего за 1 месяц улучшить кожу и помолодеть. Не так важно, есть ли у вас истинная непереносимость или организм не может усвоить продукт больше своей личной нормы. Ежедневное поступление этого продукта вызывает целый каскад биохимических изменений, которые ускоряют старение. А результат оперативно отражается на лице!

Самый серьезный ущерб нам наносят 4 типа продуктов: алкоголь, сахар, молочные продукты и глютен.

Они формируют основные признаки старения кожи: отечность, пятна, провисание кожи, преждевременные морщины и изможденный, усталый вид. Признаки лучше видны на «говорящих частях» лица: лоб, щеки, подбородок и глаза. Изучив тысячи женщин и их питание, Нигма Талиб составила диаграммы, по которым вы легко определите свой тип.

Винное лицо

Увлечение алкоголем приводит к обезвоженной, покрасневшей коже и выраженным носогубным складкам.

Любой алкоголь влияет на кожу, но красное/белое вино быстрее запускает этот процесс. Вино вызывает обезвоживание кожи и ускоряет появление морщин! К тому же вино содержит много сахара, который разрушает коллаген, приводит к провисанию кожи и появлению расширенных пор.

Пространство между глазами связано с печенью, поэтому при частом злоупотреблении алкоголем появляются морщины или покраснение между бровями. Алкоголь также разрушает фермент, который организм использует для борьбы с воспалением, это приводит к красным щекам и носу.

Как исправить: сделайте перерыв от алкоголя на 3 недели, а потом сократите его на 80%. Выбирая ром, текилу или бокал сухого вина.

Сахарное лицо

Чрезмерное увлечение сахаром истончает кожу, разрушает коллаген и приводит к землистому цвету лица.

Употребление сахара приводит к тому, что пружинистые волокна коллагена становятся жесткими и негибкими. Кроме обвисания кожи, сахар повышает уровень инсулина, делает цвет лица серым, землистым. Сахар нарушает баланс микробиоты, вызывает гнойничковые прыщики на лице, плечах и груди. А еще сахар может странно влиять на брови. Дисбаланс инсулина сделает волоски бровей тонкими и легко выпадающими.

Как исправить: откажитесь от сахара, конфет, пирожных, фруктовых соков. Сокращение сахара в 2 раза уже существенно улучшит кожу!

Молочное лицо

Чрезмерное увлечение молоком и молочкой приводит к мешкам под глазами и прыщами на подбородке.

С возрастом мы теряем ферменты для усваивания лактозы и это нормально. Взрослый европейский человек не подготовлен природой, чтобы всю жизнь пить молоко. Увлечение молоком изменяет работу иммунной системы, вызывая хронический процесс воспаления и нарушения пищеварения. Как итог — получаем отечность, мешки под глазами, опухшие веки и пятна на коже лица.

Молоко содержит вещества, нарушающие гормональный баланс, что может привести к увеличению гормона роста и росту ненужных клеток. Молоко повышает жирность кожи и воспаления, которые образуются на подбородке.

Как исправить: откажитесь от молочных продуктов на 3 недели. Употребляйте продукты, богатые витаминами А и Е для восстановления кишечника.

Глютеновое лицо

Употребление глютена может привести к отекшему лицу с воспалениями и прыщами.

Белок, содержащийся в пшенице, ржи и ячмене, показал увеличение воспалительного ответа. Глютен делает кожу раздутой, воспаленной или отекшей. Он также влияет на пигментацию, приводя к появлению пятен на подбородке. Если после глютена вы покрываетесь сыпью или кожа начинает зудеть, это может быть симптомами целиакии.

Читайте также:  Первые признаки сахарного диабета 1 и 2 типа у мужчин, женщин и детей

Как исправить: исключите глютен на 3 недели, начните пить больше чистой воды и употреблять клетчатку.

Как долго нужно исключать эти продукты?

Др. Нигма Талиб рекомендует определить свой тип раздражителя и удалить его на 28 дней. Затем, в течение 2-х месяцев соблюдать правило 80/20.

Большинство увидят видимые различия за 2 недели. У некоторых людей кожа поддается изменениям медленней, поэтому имейте терпение. Если вы хотите красивую кожу без отеков и морщин — то начинайте с отказа от сахара и алкоголя.

Чтобы комфортно отказаться от сахара за 3 недели, используйте Программу «Антисахар» с рабочими схемами добавок для снижения тяги к сахару >>

Влияние ошибок в питании на состояние лица: 4 типа старения

Ни для кого не секрет, что возраст человека отражается на его лице. Однако у разных людей старение происходит неодинаково. Последние исследования доказали, что возрастные изменения, которым подвергается лицо, зависят в том числе и от того, какие продукты преобладают в рационе. Зная, как увлечение любимой пищей влияет на внешность, каждый человек может исправить допущенные им ошибки в питании и выглядеть моложе и здоровее.

Все мы знаем, что правильное питание самым прямым образом влияет на состояние нашего организма, но каждый организм индивидуален, как же определить что Вам подходит, а что нет?

Прежде всего необходимо знать какую реакцию на внутренние органы, а соответственно и на внешний вид, оказывают те или иные продукты. Каждый из нас не раз слышал, что злоупотребление алкогольными коктейлями делает цвет лица бледным и тусклым. А знаете ли вы, что такой, казалось бы безвредный продукт, как молочный латте может быть ответственным за темные круги под глазами и пятна на подбородке? Или то, что морщины на лбу и между бровями могут появиться от шоколада?

Некоторые группы продуктов питания наносят особенно серьезный ущерб: глютен (богатые клейковиной продукты), молочные продукты, сахар и алкоголь. Каждый вредит телу своим путем, способствуя появлению признаков старения кожи, таких как пятна, отечность, изменение тонуса кожи, преждевременные морщины или потеря эластичности.

Наиболее уязвимыми частями лица являются лоб, подбородок, щеки или глаза, кожа в этих местах напрямую зависит от пагубного воздействия на определенные внутренние органы в результате потребления так называемой «стрессовой группы продуктов».

Однако, невозможно сделать какой-то общий свод правил — слишком сильны различия реакции у разных людей на разные группы продуктов. Кто-то может выпить литр молока без каких-либо последствий, в то время как для другого человека, кусочек масла в состоянии спровоцировать сыпь на подбородке, расстройство и другие «прелести» бытия.

Но Вы можете определить свою проблему, читая по лицу, и принять меры, чтобы устранить ее или избежать, насколько это возможно, продуктов и напитков, вызывающих косметические проблемы и способствующих преждевременному старению.

Мы условно разделили старение кожи на лице на четыре типа: «молочное лицо», «винное лицо», «сахарное» и «глютеновое».

Винное лицо

Типичные симптомы:

выраженные линии или покраснение между глазами, свисающие веки, расширенные поры, обезвоженная кожа с паутиной капилляров на щеках, красноватые щеки и нос, глубокие носогубные складки.

Такой тип лица называют «винным» потому что чаще всего наблюдается он на лицах женщин, которые выпивают бокал-два почти каждый вечер, но подобные признаки старения и проблемы с кожей могут быть вызваны любым видом алкоголя.

Влияние алкоголя на кожу

Алкоголь обезвоживает кожу, что приводит к ухудшению внешнего вида и способствует появлению множественных тонких линий и морщин. Ярче всего это заметно на носогубных линиях, идущих от носа ко рту.

Алкоголь также содержит много сахара, разрушающего белок коллаген (жизненно важный для поддержания кожи упругой), что вызывает увеличение пор, делает ваши веки «уставшими» и приспущенными.

Согласно карте лица пространство между глазами связано с печенью, таким образом, женщины, чья печень активно борется с переработкой алкоголя, как правило, обладают глубокими морщинами или покраснениями между бровями (еще один признак стресса печени — фиолетовый оттенок языка).

Алкоголь, как всем известно, ингибирует действие фермента, который тело использует для борьбы с воспалительными процессами кожи, и всего пары бокалов вина достаточно, чтобы позволить воспалительному процессу разгореться. В результате появляются первые признаки — покраснение щек и носа. Такое положение дел усугубляется тем, что спирт (как и очень горячие напитки или острая пища) «вытягивает» нежные капилляры на щеках и носу и вызывает прилив крови к поверхности кожи. Если так происходит часто, капилляры остаются расширенными, окрашивая лицо в постоянный нездоровый румянец.

Как исправить?

Ситуацию, как правило, можно легко исправить и выровнять кожу, как только Вы перестанете выпивать и регидратация кожи восстановится.

Для начала необходимо сделать перерыв минимум в три недели, чтобы позволить кишечнику сбалансироваться, а потом употреблять любимые вина в пропорции 80/20. То есть, воздержитесь 80 процентов времени, а выпивайте только в 20 процентах случаев. Выбирайте вина с низким содержанием сахара, такие как Совиньон Блан, Пино Гриджио, Мерло или Пино Нуар.

Сахарное лицо

Типичные симптомы:

Линии и морщины на лбу, мешки под глазами, изможденный вид кожи на лице, болезненные пятна и/или прыщики по всему лицу, истончение кожи, серый/бледный оттенок кожи.

Если Ваш рацион питания полон сахара и высоко рафинированных углеводами продуктов, таких как торты, пирожные и белый рис, Вашей коже будет сложно оставаться молодой.

Читайте также:  ТОП-10 слабительных средств для очищения кишечника быстрого действия мягкое, дешевое, хорошее, натур

Обусловлено это тем, что сахар вызывает процесс, называемый гликирование — это когда избыточные молекулы глюкозы прикрепляются к коллагену, делая упругие, эластичные коллагеновые волокна жесткими и негибкими.

В результате гликирования кожа на лице обвисает, и преждевременно появляются многочисленные линии и морщины — особенно это заметно под глазами, где кожа наиболее тонкая, и потеря эластичности очевидна.

Согласно карте лица, лоб связан с процессом пищеварения, поэтому «сахарное лицо» может характеризоваться вкраплениями прыщиков или морщинами на лбу.

Также избыток сахара в организме влияет на распределение жира, поэтому у любителей сахара лицо часто имеет осунувшийся внешний вид, потому что кожа теряет жир, придающий ей гладкость.

Мы все не раз слышали, что сахар действительно может иметь разрушительный эффект. Он влияет на тонкий баланс бактерий в кишечнике, что может вызвать гнойничковые прыщи на лице, плечах и груди. Также это касается тех, кто не страдает акне, но злоупотребляет сахаром, у них кожа бледно-землистого цвета. Такой «эффект» был достигнут благодаря увеличению уровня гормона инсулина, который стимулирует выработку гормона стресса кортизола. Кортизол, в свою очередь, заставляет тело отвлечь энергию на более важные задачи, кровеносные сосуды вокруг лица сужаются, в результате и появляется этот изможденный вид. Со временем процесс обновления клеток может замедлиться, что приводит к тусклой коже.

Но один из самых любопытных признаков сахарной зависимости можно увидеть на бровях. Инсулиновые скачки при злоупотреблении сахаром оказывает чрезмерную нагрузку на надпочечники, которые, среди прочих задач, контролируют рост бровей. Поредевшие или тонкие брови могут быть признаком истощения надпочечников, в которых перегружены железы, контролирующие гормон стресса.

Как исправить?

Необходимо существенное сокращение сахара в рационе, это будет иметь непосредственное и длительное воздействие на кожу лица. Для получения наилучших результатов полностью исключите употребление сахара, также избегайте потребления следующих продуктов: пирожных, печенья, фруктовых соков, рафинированных углеводов и переработанных продуктов питания.

Даже если просто сократить потребление сахара в два раза и постепенно отучить себя от этого сладкого наркотика, вы заметите быстрые улучшения Вашей кожи.

Молочное лицо

Типичные симптомы:

Опухшие веки, мешки и темные круги под глазами, мелкие белые пятна/точки и неровности на подбородке.

Появление этих симптомов свидетельствует о том, что Ваш организм борется, с переработкой молока и молочных продуктов, такие как сыр, йогурт и сливки. Лактоза в молоке является одним из наиболее распространенных элементов пищевой непереносимости.

Проблемы с расщеплением лактозы, как правило, развиваются в после тридцати лет, т. к. организм со временем утрачивает ферменты, позволяющие эффективно ее перерабатывать.

Именно молоко побуждает Вашу иммунную систему высвободить воспалительные вещества, которые оказывают влияние на все органы, в том числе и кожу.

Фактически это тот же воспалительный процесс, который вызывает покраснение и отек возле, например, вывиха или ушиба. Только в случае с молочными продуктами реакция организма это: опухшие веки, мешки под глазами и темные пятна на лице.

Также не стоит забывать и о том, что казалось бы безвредный (в некоторых случаях даже полезный) стакан молока может содержать коктейль из более чем двадцати гормонов и химических веществ, некоторые из них встречаются в природе, а другие являются продуктом того, чем кормили коров: антибиотики, противовоспалительные и противогрибковые препараты и болеутоляющие средства. Эти вещества нарушают Ваш гормональный баланс, в частности, так называемых «половых гормонов» — эстрогена и прогестерона — и вызывают чрезмерный рост клеток, которые блокируют поры и задерживают бактерии на коже. Результатом становятся молочные прыщики и точки, которые появляются вокруг подбородка. Согласно карте лица, зона подбородка связана с репродуктивными органами. Именно поэтому из-за дисбаланса гормонов пятна часто группируются именно на подбородке.

Как исправить?

Если Вы заметили на своем лице какие-либо из перечисленных симптомов, подозреваете, что старение кожи лица связано с молоком, исключите употребление всех видов молочных продуктов минимум на три недели, вскоре после этого состояния кожи лица может приятно удивить Вас.

Глютеновое лицо

Типичные симптомы:

Опухшие красные щеки, темные пигментные пятна или пятна вокруг подбородка.

Многие из нас чувствительны к клейковине — белку, содержащемуся в пшенице, ржи и ячмене. Сравнительно мало людей страдают по-настоящему глютеновой непереносимостью — целиакией (аутоиммунного состояния, когда клейковина заставляет тело «напасть» на себя). Но многие даже не подозревают, что глютен способствует небольшой воспалительной реакции в их организме. Чаще всего это может отразиться на лице, сделав его отекшим или опухшим.

Помимо вышеперечисленного, глютен влияет на клетки, ответственные за пигментацию кожи, что приводит к появлению возрастных пятен и темных пятен на подбородке.

Реакция на клейковину негативно воздействует на иммунную систему, нарушая, таким образом, хрупкий баланс половых гормонов, в результате чего и проявляются пятна или темная пигментация на подбородке — зоне, как мы уже знаем, связанной с репродуктивными органами.

Как исправить?

Как и во всех предыдущих случаях, необходимо исключить продукты, содержащие глютен, минимум на три недели, из своего рациона.

Никакие косметические средства, никакой пилинг, не поможет удалить симптомы «глютенового лица», это возможно только благодаря исключению клейковины из вашего рациона.

Также необходимо пить хотя бы два литра воды в день, употреблять продукты продукты с богатым содержанием клетчатки, и отечность спадет, тон кожи нормализуется, а Вы, наконец, увидите красивую линию собственных скул.

Ссылка на основную публикацию
Эстроген при беременности на ранних сроках
Как влияет гормон эстроген на организм беременной? Здравствуйте, девочки! Сегодня нашей темой для разговора будет гормон эстроген, которому мы обязаны...
Эрозия шейки матки — лечение в Новосибирске по цене от 3000 руб
Лечение эрозии шейки матки Эрозию шейки матки диагностируют все чаще, поэтому остро стоит вопрос, как ее лечить. Сегодня есть много...
Эрозия шейки матки прижигать или наблюдать Medical On Group Оренбург
Чем лучше прижигать эрозию шейки матки Навигация: Подробнее Когда можно прижигать Обязательно ли прижигать Больно ли прижигать От того, как...
Эстрогены биологические и фармакологические эффекты Кафедра акушерства, гинекологии и медицины плод
Эстрогены и прогестины Эстрогены и их метаболиты (10 показателей), расчет соотношений в суточной моче Эстрадиол, эстрон, эстриол, 16а-ОНЕ1, 2-ОНЕ2, 2-ОНЕ1,...
Adblock detector