Чем полезна курага для мужчин

Чем полезна курага для здоровья

В сушеных абрикосах содержится множество минеральных веществ

Курага – один из самых полезных сухофруктов. Она придает бодрость, выводит избыток жидкости и способствует сжиганию жира в организме. Этот сушеный фрукт способен предупредить и облегчить анемию, сердечные заболевания, а также улучшить зрение. Поэтому курага просто необходима в нашем рационе.

Смотрите видео, можно ли есть фрукты с косточками:

Есть сушеные абрикосы лучше всего не с основным приемом пищи, а в качестве перекуса. В таком случае микроэлементы лучше усваиваются. Перед употребление курагу следует подержать минут десять в теплой воде, чтобы смыть с нее пыль и липкий мусор.

Польза кураги для здоровья

Курага не только очень вкусный, но и полезный сухофрукт. По словам диетологов, курага помогает при лечении сердечно-сосудистых болезней, анемии и болезнях желудочно-кишечного тракта, еще она полезна для зрения.

В кураге соли калия превалируют над солями натрия, поэтому она считается диетическим продуктом. В ней много магния, поэтому она входит в диету людей, страдающих от гипертонии и малокровия. Также в этом продукте присутствует множество растительных волокон, которые помогают очистить кишечник.

Курага богата витамином А, без которого невозможно нормальной функционирование человеческого организма. Она имеет легкое мочегонное свойство, больше всего настой или отвар из нее, его прописывают при болезнях почек и сердечных заболеваниях.

Курага полезна для диабетиков, ее рекомендуют употреблять при гиповитаминозе, болезнях щитовидки и пр. Она является одной из составляющих множества гомеопатических лекарств.

Состав кураги

Известно, что в сушеных абрикосах присутствует немного витаминов, но при этом в них содержится множество минеральных веществ (калий, фосфор, магний, кальций, железо), которых в кураге даже больше, нежели в свежих плодах абрикосы, а также в ней есть большое количество пектина, витамина В5, органических кислот, выводящих из организма тяжелые элементы и радионуклиды. В сушеных абрикосах присутствует много сахарозы, фруктозы и глюкозы (всего больше 80%).

Читайте также:

Иногда курагу назначают при заболевании сахарным диабетом. Единственно, диабетикам рекомендуется не злоупотреблять сушеными абрикосами узбекских и таджикских сортов (т.н. шептала), в них содержится до 80% сахара.

Как выбрать курагу

Учитесь правильно выбирать курагу: она должна быть естественного цвета и не слишком прозрачной. Хорошая курага чистая и крупная, в меру жесткая и упругая.

Если сушеные абрикосы имеют слишком яркий, привлекательный оранжевый цвет, то это может быть следствием использования химических препаратов, улучшающих внешний вид товара. Лучше покупать матовую курагу с легким серым оттенком – именно такими становятся фрукты при естественном процессе сушки.

Разгрузочные дни на кураге

Диетологи неспроста советуют делать «разгрузочные дни» и кушать исключительно сухофрукты. Или хотя бы употреблять перед едой немного кураги, добавлять ее в утренние каши. Сушеные абрикосы довольно питательные, но этом все калории в них натуральные, легкие и полезные, а сахар в них – это глюкоза и фруктоза (ни холестерина, ни жиров).

В процессе сушки фрукты беднеют на витамин С (аскорбиновая кислота), но они содержат в себе в концентрированном виде различные микроэлементы (железо, калий, каротин, кальций, фосфор) и витамин В5.

Курага очень полезна для здоровья, она позволяет выводить холестерин. Каротин (витамин А), которого в ней предостаточно, в том числе участвует в образовании половых гормонов и полезен для зрения.

Отвары и густые настои из сушеных абрикос часто применяются для профилактики сердечных почечных болезней, так как они имеют мочегонный эффект. Курагу прописывают детям при гиповитаминозе. Как и любым другим сухофруктом, курагой нельзя сильно увлекаться. Масса клетчатки в абрикосе возрастает по мере его просушивания с 2 г в 100 г продукта до 18 г. Это может вызывать диарею.

Читайте также:  Спаечная болезнь брюшной полости долгое течение; трудное лечение

Курага часто входит в состав т.н. «магниевых» диет, которые назначают при малокровии и гипертонической болезни сердца. Она имеет негрубую клетчатку и поэтому легко воспринимается в ЖКТ (особенно если курага отваренная или замоченная), не сильно будоражит перистальтику кишечника. Курага небогата на витамины, они даже в малых дозах способствуют поддержанию баланса полезных веществ в организме, что крайне важно зимой и весной.

Калорийность кураги и сколько можно есть в день

Сушеные абрикосы весьма калорийные, в 100 г примерно 232 ккал (в то время как в свежих – 44 ккал). Поэтому рекомендуется кушать в сутки примерно пять штучек кураги.

Курага — польза и вред для организма женщин и мужчин

Эта южная гостья делает особенными не только десерты, а и соленые блюда. Отлично она сочетается с курицей. Многие любят сушеный абрикос, но не всем известно про его свойства. Давайте рассмотрим, какая от сухофрукта курага польза и вред для организма.

Курага — состав

Этот фрукт нельзя назвать низкокалорийным. В его ста граммах 241 ккал. Однако есть в такой калорийности и свои существенные преимущества. При употреблении будет чувство насыщенности, и не появится соблазн съесть фаст-фуд или другой вредный продукт. Такой сухофрукт как курага, химический состав имеет особенный. В нем содержатся:

  • углеводы;
  • вода;
  • белки;
  • жиры;
  • клетчатка;
  • зола;
  • органические кислоты;
  • селен;
  • марганец;
  • медь;
  • цинк;
  • железо;
  • натрий;
  • магний ;
  • кальций;
  • фосфор;
  • калий.

Какие витамины в кураге?

Говоря про то, какую курага пользу и вред организму может нанести, нельзя не сказать о ее уникальном составе. В сушеном абрикосе содержатся разные полезные вещества, которые не приносят вред, а наоборот, жизненно необходимы организму человека. Какие витамины в кураге известно не всем, а это:

  1. Витамин А – 583 мкг. Участвует в таких процессах как окисление и восстановление. При его отсутствии может развиваться слепота.
  2. Витамин В1 – 0,1 мг. Принимает участие в регулировании обменных процессов, доставляет энергию организму. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую, нервную систему и пищеварительный тракт.
  3. Витамин В2 – 0, 2 мг. Активно участвует в обменных процессах, влияет на остроту зрения.
  4. Витамин С – 4 мг. Участвует в азотистом и углеводном обмене, из организма выводит холестерин.
  5. Витамин Е – 5,5 мг. Его основная функция – защита от окисления кислородом.
  6. Витамин РР – 3 мг. Принимает участие в регулировании углеводного, белкового, водно-солевого обменов, нормализации уровня холестерина.

Курага — польза для организма

Многих интересует, чем полезна курага и не несет ли она вреда для организма. Ее нередко применяют во время лечения и профилактики детских и взрослых заболеваний. Так как сушеный абрикос содержит много железа, его нередко включают в рацион при малокровии. Страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями тоже рекомендовано его употреблять. Южная гостья станет отличным помощником и в борьбе с бактериями.

Еще ее нередко используют:

  • для нормализации работы пищеварительного тракта;
  • для разжижения мокроты;
  • при лечении сухого кашля;
  • с целью понижения температуры;
  • во время аритмии;
  • при гипертонии;
  • при болезнях печени и щитовидной железы.

Восточная гостья способна выводить шлаки, токсины и может подойти с целью профилактики онкологических болезней. Часто ее предлагают включать в меню людям, которые подверглись радиоактивным воздействиям. Сушеный абрикос – превосходный помощник в борьбе со стрессом. Он помогает улучшить мозговую деятельность, способствует улучшению зрения, кожи, повышает иммунитет.

Чем полезна курага для женщин?

Южную гостью любят многие представительницы прекрасного пола и неслучайно, ведь издавна ее именовали «женским десертом», потому как польза кураги для женского организма неоспорима, а вреда она практически не приносит. С ее помощью кожа становится более упругой и гладкой. Помимо этого, солнечный фрукт применяют в лечении расстройств нервной системы, что вызваны ПМС. Благоприятно влияет он и при кожных заболеваниях, высыпаниях, покраснениях.

Чем полезна курага для мужчин?

Не все мужчины знают про свойства кураги. От нее вреда нет, а вот польза для мужского организма очевидна. В этом восточном фрукте есть каротин, который не только способен оказывать лечебное воздействие на сердце и сосуды, а и замедляет старение, улучшает зрение, повышает потенцию мужчин, потому восточная сладость должна присутствовать в рационе представителя сильного пола.

Читайте также:  Когда дети начинают говорить нормы и советы по развитию речи

Курага для похудения

Нередко представительниц прекрасной половины интересует, можно ли есть курагу при похудении. Как выяснилось, южная гостья не только не приносит вреда организму, а и может стать отличным помощником для всех, кто желает попрощаться с лишним весом. Одно из преимуществ восточной сладости – ее питательность. Хотя она является довольно-таки калорийной (в ста граммах кураги содержится 232 ккал), но все же это намного меньше, нежели в пирожных и тортах.

В сушеном абрикосе много углеводов которые дают человеческому организму энергию и при этом быстро расходуются. Жиры в сухофрукте практически отсутствуют. Южная гостья обладает мочегонным действием — так, организм способен избавиться от лишней жидкости, что помогает похудеть. Поскольку в кураге много клетчатки, употребляя ее можно очистить ЖКТ от шлаков и скопившихся отложений, улучшить пищеварение и обменные процессы.

Диета на кураге

В поисках лучших способов стать красивой и стройной девушки и женщины старшего возраста нередко задаются вопросом, полезна ли курага при похудении. Существуют различные диеты на основе восточного сухофрукта. Одной из самых эффективных считается 2-х дневная диета. Всего за несколько дней есть все шансы избавиться от лишних пары килограммов.

  • завтрак – восточная сладость (не более 70 г);
  • обед – овощной суп, отварное мясо (150 г) и сухофрукты (50 г);
  • полдник – сушеный фрукт и салат из овощей (30 г);
  • ужин – рисовая каша с добавлением кураги (50 г).
  • завтрак – южный фрукт (70 г);
  • обед – гречневая или овсяная каша и сушеный абрикос (50 г);
  • полдник – фрукты (кроме бананов и винограда), сухофрукт (30 г);
  • ужин – рыба и курага (50 г).

Допускаются коррективы в диете, но некоторых правил важно придерживаться:

  1. Из рациона следует полностью исключить сладости, жареные и высококалорийные продукты.
  2. Каждый день пить до трех литров воды. Сладкие газированные напитки исключить.
  3. В меню непременно должны быть рыба и нежирное мясо.

Разгрузочный день на кураге для похудения

Какие имеет курага полезные свойства для похудения мы выяснили, поэтому следует обратить внимание еще на один метод снижения веса с этим сухофруктом. Речь пойдет о разгрузочных днях, которые иногда необходимы, особенно после перееданий. Чтобы избавить организм от стресса, такие разгрузки нередко рекомендуют делать вместе с оранжевой восточной сладостью. Эта экспресс-диета подойдет тем, кто не имеет проблем с поджелудочной железой. Предлагается приготовить коктейль и пить его на протяжении дня 4-5раз порциями по 150-200 граммов.

Коктейль из кураги для похудения

Такой коктейль — дополнительный источник витаминов и микронутриентов и может заменить один из приемов пищи.

  • распаренная кипятком курага – 300 г;
  • свежевыжатый сок абрикоса или персика.
  1. При помощи блендера сушеный абрикос перемалывают в пюре.
  2. Полученное пюре в блендере взбивается с соком.
  3. Полученный коктейль нужно употребить на протяжении дня.

Курага — противопоказания

Неоспорима польза южного сухофрукта, но нельзя не сказать и про то какой курага вред может нанести организму. Если же подозреваете, что от сухофрукта курага польза и вред для организма одинаково значимы, прежде чем включить восточную сладость в свой рацион, непременно получите консультацию у врача. Не рекомендуется употреблять продукт при таких проблемах:

  • склонным к пищевой аллергии людям;
  • при индивидуальной непереносимости;
  • при диарее и вздутии живота;
  • страдающим диабетом.

Как курага поможет в борьбе за мужское здоровье

Курага для потенции – удивительное фруктовое лекарство, способное воздействовать на проблему с нескольких сторон.

Подробней об этом мы расскажем в статье.

В статье расскажем:

Состав и свойства

Курага очень полезный сухофрукт

Полезные свойства сухофрукта обусловлены его уникальным составом:

  1. Витамин A. Необходим для фертильности, обеспечивает здоровый вид кожи, волос и ногтей.
  2. Витамин B2. Восстанавливает обмен веществ, способствует нормальной мозговой работе, тонизирует организм.
  3. Витамин C. Обладает противовирусными и противовоспалительными свойствами. Способствует укреплению стенок сосудов.
  4. Витамин E. Налаживает работу половых органов мужчины, избавляет организма от токсинов, затормаживает процессы старения.
  5. Витамин PP. Восстанавливает баланс белков и холестерина в крови.
  6. Железо. Помогает восстановиться нервной системе, сосудам и сердцу.
  7. Калий. Обеспечивает отлаженную работу процессов и систем организма человека.
  8. Кальций. Нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, улучшается состояние зубов и костей.
  9. Медь. Способствует усвоению железа, положительно сказывается на состоянии кожи.
  10. Магний. Влияет на работоспособность человека в целом.
  11. Фосфор. Тонизирует и насыщает организм полезными компонентами.
  12. Нежирные и органические кислоты, клетчатка, крахмал и пектины
  13. Укрепляет эрекцию, предупреждает развитие импотенции.
Читайте также:  Как ребенок должен шевелиться в животе Беременяшка

Польза для мужского организма

Нормальное функционирование половой функции в полной мере зависит от состояния внутренних органов и систем. В данном случае, курага способна комплексно воздействовать на организм мужчины:

  • снижается риск развития тромбов;
  • выводится «плохой» холестерин;
  • увеличивается выработка тестостерона;
  • улучшается состояние диабетиков;
  • повышается психологическое влечение;
  • улучшается кровообращение в области половых органов;
  • стимулируется сперматогенез.

Максимальный эффект от кураги для потенции может быть достигнут только при условии употребления сухофрукта в качестве дополняющего средства, в основе должно лежать медикаментозное лечение.

Популярные рецепты с курагой

Для лечения и профилактики импотенции следует использовать рецепты с курагой

Для большей результативности следует использовать правильно высушенные плоды. Яркий и привлекательный цвет — это показатель диоксидной термической обработки, поэтому отдавать предпочтение нужно сморщенным, темным плодам.

Для лечения и профилактики импотенции следует использовать следующие рецепты с использованием кураги.

С лимоном

  1. 150 грамм любых сухофруктов заливаем кипятком и оставляем настаиваться на 5 минут.
  2. Выкладываем плоды просушиться на салфетку. Извлекаем из лимона мякоть, складываем в блендер и добавляем сухофрукты, 200 г грецких орехов. Измельчаем и добавляем 150 грамм меда. Перекладываем в банку и убираем в холодильник.
  3. В одинаковых пропорциях измельчаем фундук и курагу. Добавляем нарезанный дольками лимон и лимон в расчете 50:50.
  4. Промолоть равные доли кураги, лимона, изюма, меда, апельсин и грецких орехов. Полученную смесь хранить в прохладном, темном месте.

С йогуртом

Многие врачи предпочтут именно данный способ употребления сухофруктов, потому что витаминные смеси лучше усваиваются вместе с йогуртами или кефиром:

  1. 200 гр. меда смешиваем с 150 гр. дробленных грецких орешков, 180 гр. кураги и чернослива. Тщательно все перемалываем до однородной смеси. Полученную кашицу употребляют вместе со стаканом кефира.
  2. Необходимо собрать по 100 гр. следующих сухофруктов: инжир, курага, изюм. Смешать их вместе с 150 гр. грецких орехов. Все компоненты мелко нарезать или перемолоть. Перед применением, добавить к смеси йогурт или кефир и дать немного настояться. Хранить в холодильнике.

С медом

Наибольшей эффективностью обладают медово-ореховые смеси с сухофруктами. Рецепт достаточно прост: 200 грамм меда смешиваем с орешками, черносливом и курагой, все тщательно перемалываем. Для разнообразия можно добавить инжир.

Творог с сухофруктами

Для улучшения потенции следует начинать день с такого завтрака:

  1. Берем чашку творога низкой жирности.
  2. В блендере измельчаем немного кураги и чернослива.
  3. Все составляющие завтрака перемешиваем.
  4. Для сладости можно добавить немного меда.

Компот из сушеных абрикосов

Компот из сушеных абрикосов тоже очень полезен

Полезными свойствами наделен и компот из сухофруктов. Для его приготовления необходимо:

  • тщательно промыть 100 грамм высушенных абрикосов;
  • залить их литром обычной воды;
  • кипятить в течение 7-10 минут;
  • для вкуса разрешается добавить сахар, но лучше его избегать.

Есть ли противопоказания?

Неконтролируемое поедание сухофрукта может привести к тяжелым последствиям со стороны органов человеческого организма. Поэтому, перед началом лечения с помощью кураги, необходимо проконсультироваться с врачом.

Противопоказания к употреблению:

  1. Пациентам с проблемами по части желудочно-кишечного тракта и язвенными поражениями. Дело в том, что курага способна нарушить отлаженное пищеварение и привести к сильнейшей диарее.
  2. Диабетика разрешено использовать сухофрукт в своем рационе, однако, нужно быть осторожным, особенно с дозировками. Фруктоза и глюкоза способна повысить, до критического уровня, сахар в крови.
  3. Курага поможет худеющим, однако необходимо соблюдать ограничение – не более 500 грамм в день. Употреблять в несколько приемов.
  4. При наличии аллергии на абрикосы или иные фрукты, человеку следует провести тест в больнице, а в идеале – исключить курагу из своего рациона. Иначе, может проявиться отечность и аллергическая реакция в виде сыпи.
  5. Склонность к гипотонии. Сухофрукт способен резко понизить кровяное давление, по этой причине от употребления кураги гипотоникам следует отказаться.

Ссылка на основную публикацию
Чем отличается жидкий стул от поноса В чем разница
Архив врача: здоровье и болезни Понос или диарея Понос или диарея – это не заболевание, а симптом различных болезненных состояний...
Чем опасен описторхоз и как его предотвратить
Трематодные инфекции пищевого происхождения Основные факты Люди приобретают инфекцию в результате потребления сырой или плохо приготовленной пищи: рыбы, ракообразных и...
Чем опасен повышенный билирубин Норма в крови, причины и методы лечения
Норма билирубина у новорожденных Что такое билирубин? Чуть больше половины новорожденных становятся заметно желтушными на первой неделе жизни. Эта детская...
Чем отличается пневматическая подвеска от обычной
пневмо. Толковый словарь Ожегова . С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949-1992 . плывун по. Смотреть что такое "пневмо. " в других...
Adblock detector